Cada vez mais pessoas têm recorrido aos tratamentos holísticas para manterem o corpo e a mente em equilíbrio. Não à toa, a aromaterapia surge como uma das vertentes mais procuradas quando o assunto é a busca por bem-estar. Trata-se de uma terapia que utiliza os princípios ativos dos óleos essenciais para o cuidado com a saúde.

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 Aromaterapia é uma técnica antiga e que, atualmente, tem ganhado espaço no mundo todo como um método complementar de bem-estar, visando a manutenção, prevenção e recuperação da saúde através do uso de óleos essenciais.

“Essas substâncias nada mais são do que matérias naturais extraídas de diferentes partes das plantas – caule, flor, folha, raiz, semente e resina – através de métodos específicos que, no fim, resultam em um líquido carregado de princípios ativos com propriedades terapêuticas comprovadas cientificamente”, completa. Entre os inúmeros benefícios a psicoaromaterapeuta destaca o efeito analgésico, relaxante, anti-inflamatório e expectorante. E não é só: os óleos essenciais atuam de forma exemplar nos campos emocionais e mentais.

De que forma os óleos essenciais atuam no corpo?

Basicamente, os óleos essenciais são absorvidos através do olfato ou da pele, caem na corrente sanguínea e agem diretamente sob o sistema nervoso central:

Olfato: os óleos essenciais possuem substâncias odoríferas que, ao serem inaladas, estimulam as células nervosas olfativas – tudo isso em menos de dois segundos. “Esse estímulo é capaz de desencadear diversas reações como a ativação do sistema límbico, que processa todas as informações vindas dos terminais nervosos conectados ao bulbo olfativo”.

Como o sistema límbico está diretamente relacionado aos comportamentos sociais e emocionais, ele acaba associando informações sensitivo-sensoriais com o estado psíquico interno, chegando diretamente ao sistema nervoso central, no qual irá processar todo esse conhecimento e enviar sinais para as partes do corpo, executando assim os dados recebidos.

Pele: quando aplicados sobre o corpo, os óleos essenciais são absorvidos através da derme para, então, atuar no local desejado. “Nesse caso é necessário utilizar um carreador como os óleos vegetais, que possuem composição compatível com a pele facilitando a absorção dos ativos”.

Quais os benefícios para a mente e o corpo?

Hoje, a aromaterapia é utilizada como complemento de variadas terapias e procedimentos voltado para o bem estar de forma geral, ou seja, ela trata o indivíduo e não a doença. “É uma técnica que normalmente é utilizada para controlar situações como estresse, ansiedade, insônia, depressão, síndrome do pânico, preocupação excessiva, falta de criatividade, hiperatividade, clareza mental, entre outras”, ainda que a aromaterapia ajuda a cuidar das emoções diante de situações adversas, de doenças ou outras situações conflitantes. “A técnica auxilia no entendimento dessas emoções, fortalecendo o aspecto mental do indivíduo para que ele as enfrente de forma mais segura”. Além disso, pessoas de todas as idades e graus de saúde podem se beneficiar com a aromaterapia. “Ela é reconfortante para bebês e crianças e oferece aos idosos uma sensação de cuidado”.

Como a aromaterapia pode ser usado no dia a dia?

Antes de mais nada, é preciso entender como os óleos essenciais devem ser utilizados já que, geralmente, eles são concentrados e, por isso, não devem entrar em contato direto com a pele. O ideal é sempre diluí-lo em uma base neutra, em álcool de cereais ou em óleo vegetal, considerando um limite de segurança de até 2% de concentração, ou seja, para um frasco de 15 gramas ou 15ml de base neutra usar, no máximo, 6 gotas do óleo.

Feito isso, a aromaterapia pode ser realizada através da aromatização de ambiente, compressas, massagem, inalação, limpeza, banho e pele. “Graças às suas propriedades analgésicas, relaxantes e estimulantes, os óleos essenciais são muito utilizados em massagens, podendo ser diluídos em óleos vegetais como o de amêndoas doce, o de semente de uva ou o de óleo de coco”.

No banho, a substância é uma ótima alternativa para acalmar a mente e melhorar o sistema respiratório por meio da inalação. Durante a ducha, experimente aplicar três gotas em um canto do box e, na banheira, cerca de dez gotas. O Eucalipto Globulus funciona como descongestionante respiratório, enquanto o Verbena da Índia acalma o nervosismo e a intranquilidade.

Lembre-se: alguns óleos essenciais, como o alecrim, não podem ser usados por pessoas hipertensas ou gestantes. Por isso, antes de dar início ao tratamento procure o acompanhamento ou a orientação de um profissional. “Ele foi treinado para ter o conhecimento pleno de todos os óleos essenciais e qual a forma mais adequada de uso de acordo com o caso e o tipo de pessoa”.

Quais fragrâncias valem a pena investir?

Cada aroma possui diversos benefícios. Descubra qual o melhor para você.

Insônia: laranja doce, lavanda francesa, Lavandim, Lemongrass, Manjerona, May Chang, Ólibano, Petigran, Sálvia Sclarea e Vetiver, Camomila Romana.

Estresse: lavanda e Verbena Índia.

Ansiedade: absoluto cacau, jasmim e rosas, gerânio, hortelã levante, lima mexicana, manjericão, turmérico, vetiver e Ylang-Ylang.

Melhora do foco: alecrim Cineol.

TPM: Gerânio.

Afrodisíacos: anis estrelado, canela casca, gengibre, gerânio, manjericão, pimenta preta e pimenta rosa, salvia sclarea, sândalo amyris e Ylang-Ylang.

Dor de cabeça e enxaqueca: hortelã pimenta.

Animadores: ajowan, alecrim cineol, anis estrelado, café torrado, cálamo, junípero, limao siciliano, mandarina verde e vermelha, noz-moscada, tangerina e tomilho branco.

Antidepressivos: absoluto cacau, jasmim e rosas, benjoin, breu branco, calamo, gerânio Bourbon, laranja doce, lima mexicana, manjericão doce, olíbano, tomilho branco, salvia sclarea, verbena Índia e vetiver.

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Como tirar proveito dos óleos essenciais?

Seja no travesseiro ou nos difusores, os óleos essenciais possuem diversas formas de uso.

Insônia: antes de dormir, pingue 2 gotas de óleo essencial de lavanda no canto da fronha do travesseiro. A lavanda ajuda o corpo a relaxar e a mente a desacelerar, o sono se torna mais profundo e reparador.

Estresse e Ansiedade: no banho de banheira, pingue 5 gotas de óleo essencial de laranja doce, de eucalipto e de menta em 100 gramas de sal marinho. Misture bem para distribuir os aromas e, em seguida, derrame na banheira durante o banho de imersão. Se for usar no chuveiro, pingue 5 gotas de cada óleo no chão do box: ao iniciar o banho, a água quente fará um vapor com as fragrâncias.

Melhorar o foco: pingue uma gota de óleo essencial de alecrim em um colar de difusor pessoal e use quando precisar trabalhar ou estudar.

TPM: em 100ml de creme hidratante neutro, pingue 20 gotas de óleo essencial de gerânio. Aplique a mistura em todo o corpo logo após o banho.